Obrok |
|
|
|
E |
voda |
belj. |
maščobe |
ogljikovi hidrati |
|
|
Količina |
|
|
|
|
sk. |
sk. |
holest. |
sk. |
m.+dis. |
polis. |
vlak. |
|
(g) |
Živilo |
Kategorija |
(kCal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
|
160 |
Postrv, potočna |
Ribe |
86 |
80 |
14.7 |
3 |
55 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
1 |
Kokošje, celo |
Jajca |
151 |
75 |
13 |
11 |
520 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
40 |
Riž, neglaziran |
Žita in izdelki iz žit |
329 |
12 |
7 |
2 |
0 |
72 |
1 |
71 |
8 |
|
50 |
Brokoli |
Zelenjava, cvetna |
25 |
90 |
3 |
0.4 |
0 |
2.5 |
2.5 |
0 |
3.6 |
|
20 |
Korenje |
Zelenjava, koreninice |
36 |
91 |
1 |
0 |
0 |
8 |
8 |
0 |
3.2 |
|
Pokaži izračunane vrednosti. |
Skupaj : |
290.4 |
196.8 |
28.2 |
5.9 |
93.2 |
31.7 |
3.3 |
28.4 |
5.6 |
|
|
|
Ime obroka |
alesagym-po treningu-kosilo XLS
|
|