Online Jedilnik

Obrok
			E	voda	belj.	maščobe		ogljikovi hidrati
Količina					sk.	sk.	holest.	sk.	m.+dis.	polis.	vlak.
(g)	Živilo	Kategorija	(kCal)	(g)	(g)	(g)	(mg)	(g)	(g)	(g)	(g)
300	Lignji	Glavonožci	77	81	16	1	0	1	0	1	0
0	Olje, olivno	Maščobna živila	899	0	0	99.9	0	0	0	0	0
0	Lignji	Glavonožci	77	81	16	1	0	1	0	1	0
0	Mleko, kravje, 1,4 % m. m.	Mleko in mlečni izdelki	45	88	3.3	1.4	0	4.9	4.9	0	0
200	Blitva	Zelenjava listna	12	94	1.3	0.1	0	1.5	1.5	0	1.2
100	Krompir	Zelenjava, gomoljnice	87	76	2.1	0.1	0	20.8	0.5	20.3	2.1
0	Jogurt Ego, 1,6 % m. m.	Mleko in mlečni izdelki	43	75	3.3	1.6	0	3.9	3.9	0	0
0	Sir sveži, skuta posn.	Mleko in mlečni izdelki	72	82	12.4	1.4	4	2.7	2.7	0	0
0	Blitva	Zelenjava listna	12	94	1.3	0.1	0	1.5	1.5	0	1.2
0	Krompir	Zelenjava, gomoljnice	87	76	2.1	0.1	0	20.8	0.5	20.3	2.1
0	Jabolko, celo	Sadje, pečkasto	40	87	0	0	0	10	10	0	2.3
0	Breskev	Sadje, koščičasto	37	86	0.6	0	0	9.1	9.1	0	1.4
Pokaži izračunane vrednosti.		Skupaj :	342	507	52.7	3.3	0	26.8	3.5	23.3	4.5

Ime obroka	lignji+blitva XLS