| Obrok |
| |
|
|
E |
voda |
belj. |
maščobe |
ogljikovi hidrati |
|
|
| Količina |
|
|
|
|
sk. |
sk. |
holest. |
sk. |
m.+dis. |
polis. |
vlak. |
|
| (g) |
Živilo |
Kategorija |
(kCal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
|
| 120 |
Piščanec, belo meso |
Perutnina |
116 |
74 |
21.8 |
3.2 |
69 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 120 |
Skuša |
Ribe |
184 |
68 |
19 |
12 |
70 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 15 |
Olje, olivno |
Maščobna živila |
899 |
0 |
0 |
99.9 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 200 |
Endivija |
Zelenjava listna |
11 |
93 |
0.9 |
0.3 |
0 |
1.1 |
0 |
1.1 |
2 |
|
| 50 |
Brokoli |
Zelenjava, cvetna |
25 |
90 |
3 |
0.4 |
0 |
2.5 |
2.5 |
0 |
3.6 |
|
| 50 |
Cvetača, cvet |
Zelenjava, cvetna |
25 |
90 |
3.2 |
0.2 |
0 |
2.7 |
2.4 |
0.3 |
2.7 |
|
| 50 |
Korenje |
Zelenjava, koreninice |
36 |
91 |
1 |
0 |
0 |
8 |
8 |
0 |
3.2 |
|
| 120 |
Mandarina |
Sadje, agrumi |
34 |
87 |
0.9 |
0 |
0 |
8 |
8 |
0 |
1.9 |
|
| 140 |
Safcol tunina v lastnem soku |
Ribe v pločevinki |
115 |
0 |
22 |
2.9 |
10.4 |
1 |
1 |
0 |
0 |
|
| 180 |
LCA jogurt (breskev) |
Mleko in mlečni izdelki |
60 |
0 |
4 |
1.3 |
5.8 |
8.2 |
0 |
0 |
0 |
|
| 50 |
Prepečenec, beli |
Žita in izdelki iz žit |
354 |
10 |
11.6 |
1.9 |
0 |
77.5 |
2.6 |
74.9 |
3.4 |
|
| 100 |
Banane |
Sadje, tropsko |
79 |
71 |
1.1 |
0.3 |
0 |
19.2 |
16.2 |
3 |
3.4 |
|
| 40 |
Prepečenec Integrale (Buitoni) |
Žita in izdelki iz žit |
379 |
0 |
12.3 |
5.7 |
0 |
69.5 |
0 |
0 |
0 |
|
| 125 |
Skuta |
Mleko in mlečni izdelki |
70 |
79 |
13 |
0.5 |
5 |
3.5 |
3.5 |
0 |
0 |
|
| 50 |
Rozine |
Sadje, suho |
246 |
21 |
1.1 |
0 |
0 |
64.4 |
64.4 |
0 |
6.8 |
|
| 0 |
whey protein (designer) |
Dodatki k prehrani |
375 |
0 |
75 |
6 |
125 |
8 |
2 |
6 |
0 |
|
| Pokaži izračunane vrednosti. |
Skupaj : |
1487.8 |
781.6 |
122.1 |
44.7 |
198.1 |
156.9 |
71.5 |
42.8 |
19.5 |
|
| |
|
| Ime obroka |
TRENING IDEAL 5 XLS
|
|