Obrok |
|
|
|
E |
voda |
belj. |
maščobe |
ogljikovi hidrati |
|
|
Količina |
|
|
|
|
sk. |
sk. |
holest. |
sk. |
m.+dis. |
polis. |
vlak. |
|
(g) |
Živilo |
Kategorija |
(kCal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
|
0 |
Jogurt, sadni, posn. ml. |
Mleko in mlečni izdelki |
99 |
75 |
1 |
1.1 |
4 |
18.6 |
18.6 |
0 |
0 |
|
0 |
Mleko, kravje, 1,4 % m. m. |
Mleko in mlečni izdelki |
45 |
88 |
3.3 |
1.4 |
0 |
4.9 |
4.9 |
0 |
0 |
|
0 |
Piščanec, belo meso |
Perutnina |
116 |
74 |
21.8 |
3.2 |
69 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
200 |
Oslič |
Ribe |
71 |
82 |
17 |
0.3 |
46 |
0.1 |
0 |
0.1 |
0 |
|
0 |
Kokošje, celo |
Jajca |
151 |
75 |
13 |
11 |
520 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
0 |
Koruzni kosmiči |
Žita in izdelki iz žit |
368 |
3 |
8.6 |
1.6 |
0 |
85.1 |
7.4 |
77.7 |
11 |
|
0 |
Endivija |
Zelenjava listna |
11 |
93 |
0.9 |
0.3 |
0 |
1.1 |
0 |
1.1 |
2 |
|
0 |
Motovilec |
Zelenjava listna |
20 |
94 |
2 |
0 |
0 |
3 |
0 |
3 |
2.5 |
|
0 |
Radič, rdeči |
Zelenjava listna |
12 |
95 |
1.2 |
0 |
0 |
1.7 |
1.7 |
0 |
2.5 |
|
0 |
Solata, glavnata |
Zelenjava listna |
12 |
96 |
1 |
0.4 |
0 |
1.2 |
1.2 |
0 |
1.5 |
|
200 |
Solata, zelena |
Zelenjava listna |
14 |
96 |
1.1 |
0.1 |
0 |
2.2 |
2.2 |
0 |
1.5 |
|
200 |
Krompir |
Zelenjava, gomoljnice |
87 |
76 |
2.1 |
0.1 |
0 |
20.8 |
0.5 |
20.3 |
2.1 |
|
0 |
Kumarice, kisle |
Zelenjava, izdelki |
10 |
95 |
0.5 |
0.2 |
0 |
2 |
2 |
0 |
0.5 |
|
0 |
Paprika, kisla |
Zelenjava, izdelki |
15 |
90 |
0.8 |
0.6 |
0 |
1.7 |
1.4 |
0.3 |
1.9 |
|
0 |
Paradižnik, mezga |
Zelenjava, izdelki |
39 |
87 |
1.7 |
0 |
0 |
7 |
5 |
2 |
2.3 |
|
0 |
Grenivka |
Sadje, agrumi |
28 |
91 |
0 |
0 |
0 |
7 |
6 |
1 |
1.4 |
|
0 |
Mandarina |
Sadje, agrumi |
34 |
87 |
0.9 |
0 |
0 |
8 |
8 |
0 |
1.9 |
|
0 |
Pomaranča |
Sadje, agrumi |
35 |
86 |
0.9 |
0 |
0 |
5.8 |
5.8 |
0 |
2 |
|
0 |
Grozdje, belo |
Sadje, jagodičevje |
60 |
79 |
0.6 |
0 |
0 |
15.3 |
15.3 |
0 |
0.9 |
|
0 |
Hruška, cela |
Sadje, pečkasto |
29 |
60 |
0.2 |
0 |
0 |
7.6 |
7.6 |
0 |
0 |
|
0 |
Jabolko, celo |
Sadje, pečkasto |
40 |
87 |
0 |
0 |
0 |
10 |
10 |
0 |
2.3 |
|
0 |
Ananas |
Sadje, tropsko |
46 |
84 |
0.5 |
0 |
0 |
11.6 |
11.6 |
0 |
1.2 |
|
0 |
Banane |
Sadje, tropsko |
79 |
71 |
1.1 |
0.3 |
0 |
19.2 |
16.2 |
3 |
3.4 |
|
0 |
Kivi |
Sadje, tropsko |
40 |
83 |
1 |
0 |
0 |
9 |
7 |
2 |
1 |
|
0 |
Jogurt, sadni, posn. ml. |
Mleko in mlečni izdelki |
99 |
75 |
1 |
1.1 |
4 |
18.6 |
18.6 |
0 |
0 |
|
0 |
Mleko, kravje, 1,4 % m. m. |
Mleko in mlečni izdelki |
45 |
88 |
3.3 |
1.4 |
0 |
4.9 |
4.9 |
0 |
0 |
|
0 |
Piščanec, belo meso |
Perutnina |
116 |
74 |
21.8 |
3.2 |
69 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
0 |
Oslič |
Ribe |
71 |
82 |
17 |
0.3 |
46 |
0.1 |
0 |
0.1 |
0 |
|
0 |
Kokošje, celo |
Jajca |
151 |
75 |
13 |
11 |
520 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
0 |
Koruzni kosmiči |
Žita in izdelki iz žit |
368 |
3 |
8.6 |
1.6 |
0 |
85.1 |
7.4 |
77.7 |
11 |
|
100 |
Kruh, graham |
Žita in izdelki iz žit |
206 |
40 |
7 |
2 |
0 |
40 |
1 |
39 |
8.5 |
|
0 |
Kruh, pšenični, beli |
Žita in izdelki iz žit |
234 |
40 |
8 |
2 |
0 |
46 |
3 |
43 |
2.7 |
|
0 |
Kruh, pšenični, črni |
Žita in izdelki iz žit |
222 |
40 |
8 |
2 |
0 |
43 |
2 |
41 |
5.1 |
|
0 |
Kruh, koruzni |
Žita in izdelki iz žit |
220 |
54 |
4.7 |
8.8 |
0 |
31 |
0 |
31 |
0 |
|
0 |
Endivija |
Zelenjava listna |
11 |
93 |
0.9 |
0.3 |
0 |
1.1 |
0 |
1.1 |
2 |
|
0 |
Motovilec |
Zelenjava listna |
20 |
94 |
2 |
0 |
0 |
3 |
0 |
3 |
2.5 |
|
0 |
Radič, rdeči |
Zelenjava listna |
12 |
95 |
1.2 |
0 |
0 |
1.7 |
1.7 |
0 |
2.5 |
|
0 |
Solata, glavnata |
Zelenjava listna |
12 |
96 |
1 |
0.4 |
0 |
1.2 |
1.2 |
0 |
1.5 |
|
0 |
Solata, zelena |
Zelenjava listna |
14 |
96 |
1.1 |
0.1 |
0 |
2.2 |
2.2 |
0 |
1.5 |
|
0 |
Krompir |
Zelenjava, gomoljnice |
87 |
76 |
2.1 |
0.1 |
0 |
20.8 |
0.5 |
20.3 |
2.1 |
|
0 |
Kumarice, kisle |
Zelenjava, izdelki |
10 |
95 |
0.5 |
0.2 |
0 |
2 |
2 |
0 |
0.5 |
|
0 |
Paprika, kisla |
Zelenjava, izdelki |
15 |
90 |
0.8 |
0.6 |
0 |
1.7 |
1.4 |
0.3 |
1.9 |
|
0 |
Paradižnik, mezga |
Zelenjava, izdelki |
39 |
87 |
1.7 |
0 |
0 |
7 |
5 |
2 |
2.3 |
|
0 |
Grenivka |
Sadje, agrumi |
28 |
91 |
0 |
0 |
0 |
7 |
6 |
1 |
1.4 |
|
0 |
Mandarina |
Sadje, agrumi |
34 |
87 |
0.9 |
0 |
0 |
8 |
8 |
0 |
1.9 |
|
0 |
Pomaranča |
Sadje, agrumi |
35 |
86 |
0.9 |
0 |
0 |
5.8 |
5.8 |
0 |
2 |
|
0 |
Grozdje, belo |
Sadje, jagodičevje |
60 |
79 |
0.6 |
0 |
0 |
15.3 |
15.3 |
0 |
0.9 |
|
0 |
Hruška, cela |
Sadje, pečkasto |
29 |
60 |
0.2 |
0 |
0 |
7.6 |
7.6 |
0 |
0 |
|
0 |
Jabolko, celo |
Sadje, pečkasto |
40 |
87 |
0 |
0 |
0 |
10 |
10 |
0 |
2.3 |
|
0 |
Ananas |
Sadje, tropsko |
46 |
84 |
0.5 |
0 |
0 |
11.6 |
11.6 |
0 |
1.2 |
|
0 |
Banane |
Sadje, tropsko |
79 |
71 |
1.1 |
0.3 |
0 |
19.2 |
16.2 |
3 |
3.4 |
|
0 |
Kivi |
Sadje, tropsko |
40 |
83 |
1 |
0 |
0 |
9 |
7 |
2 |
1 |
|
Pokaži izračunane vrednosti. |
Skupaj : |
550 |
548 |
47.4 |
3 |
92 |
86.2 |
6.4 |
79.8 |
15.7 |
|
|
|
Ime obroka |
kosilo XLS
|
|