Online Jedilnik

Obrok
			E	voda	belj.	maščobe		ogljikovi hidrati
Količina					sk.	sk.	holest.	sk.	m.+dis.	polis.	vlak.
(g)	Živilo	Kategorija	(kCal)	(g)	(g)	(g)	(mg)	(g)	(g)	(g)	(g)
180	Mleko, kravje, 1,4 % m. m.	Mleko in mlečni izdelki	81	158.4	5.9	2.5	0	8.8	8.8	0	0
20	Sir, gauda	Mleko in mlečni izdelki	78.4	7.4	5.2	6.4	21	0	0	0	0
50	Hrenovke (gov. + svinj.)	Meso in mesni izdelki	160	27	5.6	14.5	25	1.1	0	1.1	0
0	Tuna	Ribe	0	0	0	0	0	0	0	0	0
0	Kokošje, celo	Jajca	0	0	0	0	0	0	0	0	0
60	Kruh, pšenični, črni	Žita in izdelki iz žit	133.2	24	4.8	1.2	0	25.8	1.2	24.6	3.1
100	Solata, zelena	Zelenjava listna	14	96	1.1	0.1	0	2.2	2.2	0	1.5
80	Jabolko, celo	Sadje, pečkasto	32	69.6	0	0	0	8	8	0	1.8
100	Banane	Sadje, tropsko	79	71	1.1	0.3	0	19.2	16.2	3	3.4
0	Testenine graham	Žita in izdelki iz žit	0	0	0	0	0	0	0	0	0
500	jogurt 1.3 maščobe	Mleko in mlečni izdelki	225	0	16.5	6.5	21	24.5	0	0	0
60	whey protein	Dodatki k prehrani	224.4	0	46.8	3	0	6	2	0	0
0	Jogurt,sadni 1,3 LIGHT	Mleko in mlečni izdelki	0	0	0	0	0	0	0	0	0
300	piščanec, prsi, samo meso, pečeno	Perutnina	495	195.9	93	10.8	255	0	0	0	0
50	piščanec, prsi, samo meso, surovo	Perutnina	55	37.4	11.5	0.5	29	0	0	0	0
5	Kreatin	Dodatki k prehrani	0	0	0	0	0	0	0	0	0
60	Riž, Bali, Dolgozrnati	Žita in izdelki iz žit	207.6	0	4.5	0.7	0	45.8	0.3	0	0.8
80	ovseni kosmiči (Bluetenzarte)	Žita in izdelki iz žit	271.2	0	11.8	5.1	0	44.5	1	0	8.5
Pokaži vrednosti za 100g		Skupaj :	2055.8	686.7	207.8	51.6	351	185.9	39.7	28.7	19.1

Ime obroka	fizioterapevt-sCAp2rh XLS