Online Jedilnik

Obrok
			E	voda	belj.	maščobe		ogljikovi hidrati
Količina					sk.	sk.	holest.	sk.	m.+dis.	polis.	vlak.
(g)	Živilo	Kategorija	(kCal)	(g)	(g)	(g)	(mg)	(g)	(g)	(g)	(g)
100	Skuta	Mleko in mlečni izdelki	70	79	13	0.5	5	3.5	3.5	0	0
150	Jogurt, sadni, posn. ml.	Mleko in mlečni izdelki	148.5	112.5	1.5	1.7	6	27.9	27.9	0	0
200	Mleko, kravje, 1,4 % m. m.	Mleko in mlečni izdelki	90	176	6.6	2.8	0	9.8	9.8	0	0
100	Puran, belo meso	Perutnina	134	70	22	2	82	0	0	0	0
150	Oslič	Ribe	106.5	123	25.5	0.5	69	0.2	0	0.2	0
50	Riž, neglaziran	Žita in izdelki iz žit	164.5	6	3.5	1	0	36	0.5	35.5	4
50	Kruh, graham	Žita in izdelki iz žit	103	20	3.5	1	0	20	0.5	19.5	4.3
100	Kruh, pšenični, črni	Žita in izdelki iz žit	222	40	8	2	0	43	2	41	5.1
80	Paprika, zelena	Zelenjava, plod	12.8	75.2	0.4	0.2	0	2.5	2.2	0.2	1
80	Pomaranča	Sadje, agrumi	28	68.8	0.7	0	0	4.6	4.6	0	1.6
40	piščančje prsi v ovitku	Perutnina	35.6	0	8	0.4	0	0	0	0	0
150	LCA jogurt (breskev)	Mleko in mlečni izdelki	90	0	6	2	8.7	12.3	0	0	0
50	Hrenovka iz perutninskega mesa (Perutnina Ptuj)	Perutnina	40.5	0	6.3	0.5	0	2.5	0	0	0
Pokaži vrednosti za 100g		Skupaj :	1245.4	770.5	105	14.5	170.7	162.3	51.1	96.4	15.9

Ime obroka	tekara-yMrsQ4zR XLS