| Obrok |
| |
|
|
E |
voda |
belj. |
maščobe |
ogljikovi hidrati |
|
|
| Količina |
|
|
|
|
sk. |
sk. |
holest. |
sk. |
m.+dis. |
polis. |
vlak. |
|
| (g) |
Živilo |
Kategorija |
(kCal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
|
| 600 |
Mleko, kravje, 1,4 % m. m. |
Mleko in mlečni izdelki |
45 |
88 |
3.3 |
1.4 |
0 |
4.9 |
4.9 |
0 |
0 |
|
| 300 |
Piščanec, belo meso |
Perutnina |
116 |
74 |
21.8 |
3.2 |
69 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 20 |
Olje, olivno |
Maščobna živila |
899 |
0 |
0 |
99.9 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 200 |
Kruh, graham |
Žita in izdelki iz žit |
206 |
40 |
7 |
2 |
0 |
40 |
1 |
39 |
8.5 |
|
| 450 |
Jabolko, celo |
Sadje, pečkasto |
40 |
87 |
0 |
0 |
0 |
10 |
10 |
0 |
2.3 |
|
| 100 |
Banane |
Sadje, tropsko |
79 |
71 |
1.1 |
0.3 |
0 |
19.2 |
16.2 |
3 |
3.4 |
|
| 20 |
Laneno olje |
Maščobna živila |
492 |
0 |
24 |
35 |
0 |
6 |
0 |
0 |
0 |
|
| 150 |
Testenine graham |
Žita in izdelki iz žit |
333 |
0 |
13.8 |
1.8 |
0 |
65.4 |
0 |
0 |
7.4 |
|
| 50 |
Maltodextrin |
Dodatki k prehrani |
400.8 |
0 |
0.2 |
0 |
0 |
100 |
0.1 |
99.9 |
0 |
|
| 200 |
jogurt 1.3 maščobe |
Mleko in mlečni izdelki |
45 |
0 |
3.3 |
1.3 |
4.2 |
4.9 |
0 |
0 |
0 |
|
| 100 |
Musli - spar |
Žita in izdelki iz žit |
353 |
0 |
9.6 |
8.5 |
0 |
59.5 |
0 |
0 |
0 |
|
| 30 |
whey protein |
Dodatki k prehrani |
374 |
0 |
78 |
5 |
0 |
10 |
3.4 |
0 |
0 |
|
| 100 |
Sport musli-ovseni kosmiči |
Žita in izdelki iz žit |
345 |
0 |
10.5 |
9 |
0 |
56.1 |
20 |
36 |
11.8 |
|
| 120 |
Tuna RIO mare v olivnem olju |
Ribe v pločevinki |
403 |
0 |
17.5 |
37 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| Pokaži izračunane vrednosti. |
Skupaj : |
3650.9 |
1292.5 |
197 |
118 |
215.4 |
451.3 |
113.7 |
167 |
53.7 |
|
| |
|
| Ime obroka |
MIČO-pravi XLS
|
|